TOTAL SHAKE

Formula di qualità superiore, il programma Total shake del dottor Gatza per dimagrire e disintossicarsi.
Alimento completo brevettato.

Si prega di leggere il dettaglio per intero prima di cominciare il programma.

CHE COSA FA QUESTO PROGRAMMA.
Per bruciare calorie è necessario che il metabolismo sia corretto.
Questo programma ti aiuta a ripulire il metabolismo del corpo. Quest'azione ha lo scopo di ridurre il sovraccarico di sostanze tossiche introdotte dall'esterno (medicinali, prodotti chimici, alcool, alimenti) o d'origine propriamente fisiologica, come tossine da batteri intestinali, sottoprodotti del metabolismo ecc. Le persone che hanno seguito il programma sono scese di peso, dormono meglio, hanno più energia e, cosa più importante, non hanno più i disturbi che accusavano quando hanno iniziato il programma.
Attenzione, fate il programma facendovi seguire dal vostro consulente della salute e/o nutrizionista.
Non intraprendete alcuna dieta che fornisca meno di 800 calorie al giorno senza la supervisione del vostro nutrizionista/medico dietista. Se si è diabetici, non fare alcuna dieta che fornisca meno di 800 calorie al giorno.
Questo è un programma disintossicante della durata di 21 giorni (per persone particolarmente intossicate si può prolungare di alcune settimane). Ti guidiamo ora attraverso ciascuna fase del programma.
(Chi ha seguito queste istruzioni ha ottenuto i risultati migliori. I risultati possono variare da persona a persona.)

FASE I - DISINTOSSICAZIONE:
Giorni 1 - 3 (fase iniziale di depurazione)
BERE
Bere da 5 - 8 shake al giorno (2 misurini in 240 ml di acqua, NON succo).
Inoltre bere 8 bicchieri d'acqua durante la giornata.

Quando bere Total Shake ?
Ogni 3 ore (per esempio alle 7.00, alle 10.00 , alle 13.00, alle 16.00 alle 19.00).
IMPORTANTE: non far trascorrere più di 3 ore senza mangiare un Total Shake . Non saltare un Total Shake . Se ne salti uno, il livello di zucchero nel sangue potrebbe scendere e sarebbe difficile recuperare l'energia per il resto della giornata e questo può essere nocivo alla tua salute, inoltre il calo di zucchero ti potrà far aumentare terribilmente la voglia di mangiare.

Posso mangiare qualcos'altro nei primi 3 giorni?
No, nient'altro, nemmeno una gomma da masticare o le mentine, a meno che il tuo nutrizionista o dietista ti consigli diversamente.

GIORNI 4 - 21
BERE
Bevi 3-5 Total Shake al giorno (2 misurini in 240 ml d'acqua, NON succo). Bere inoltre 8 bicchieri d'acqua durante la giornata.

MANGIARE
Mangia 1 pasto. Dovrebbe essere pesce o pollo e riso bianco o integrale. (Niente gamberetti, aragosta ecc). Come cucinarli?
Al forno, alla griglia o lessi. (niente frittura o impanatura). E' consentito olio d'oliva sulla carne e solo alcuni condimenti: basilico, timo, origano, prezzemolo, finocchietto, limone, lime o zenzero fresco. Usa pochissimo sale e pepe.
Quando consumare i pasti?
In qualsiasi momento della giornata, ma preferibilmente a pranzo, perché a parte i Total Shake , è più facile riuscire a mantenere un livello di zucchero normale nelle ore pomeridiane.

Quanto posso mangiare a ciascun pasto durante il programma?
Non c'è limite per quanto riguarda le proteine (pollo o pesce). Per quanto riguarda il riso, non più di una tazza (240 ml a crudo).
E' giusto mangiare ulteriori shake se ho ancora fame?
Sì, puoi arrivare fino a otto al giorno. Avrai una maggiore reintegrazione di minerali e vitamine.

DOMANDE COMUNI
Avrò la nausea o mi sentirò giù di corda?
La maggior parte delle persone si sente molto meglio appena inizia il programma dato che il corpo riceve gli elementi nutritivi di cui ha bisogno per funzionare normalmente.
Alcune persone, al contrario, accusano sintomi spiacevoli come affaticamento, nausea, mal di testa, debolezza, letargia e talvolta diarrea. Se ciò accade è importante sapere perché.
La regola generale è: PEGGIO ti senti, PIU' ne hai bisogno. Ricordati che se non stai bene da molto tempo, o sei in soprappeso, o se hai una malattia cronica, il corpo probabilmente non funziona molto bene.
Potresti avere una dipendenza da zuccheri, caffeina, pasti abbondanti, cibo o altro.
Quando inizi un programma disintossicante elimini abitudini quotidiane che durano da anni.
Sarebbe la stessa cosa come smettere di bere dopo vent'anni di uso quotidiano di alcool.
Ci si sentirà malissimo per un po' prima di sperimentare il benessere di aver smesso.
Cosa succederebbe se smettessi il programma di disintossicazione? Torneresti immediatamente al punto di partenza o anche peggio.
Perciò seguilo! Potrai aver bisogno di prolungare la disintossicazione per altri 21 giorni.
Non dimenticare di informare il tuo consulente della salute per qualsiasi difficoltà e seguirne i consigli.

Avrò fame?
Di solito no. Potresti sentire la mancanza della masticazione del cibo, ma di solito il Total Shake dà una sensazione di sazietà. Se hai fame puoi mangiare fino a 8 Total Shake i primi 3 giorni. Ma, per favore, NON aggiungere altro cibo.

Mi abituerò al gusto insipido 'come di gesso' del Total Shake ?
Di solito il passaggio al programma Total Shake è semplice e la maggior parte della gente ne apprezza il gusto. C'è comunque una piccola percentuale che all'inizio non ne gradisce il sapore e la consistenza. Si tratta di persone abituate a mangiare cibi ad alto contenuto di zucchero, sale e grasso e che di solito non godono di buona salute. Perciò sono abituate a cibi con un certo sapore e cercano nel cibo piacere e una gratificazione istantanea. Se questo è il tuo caso non dimenticare lo scopo di questo programma. Hai deciso di fare qualcosa per migliorare la tua salute. Tieni duro! Hai preso la giusta decisione! Si tratta di seguire esattamente il programma non dando importanza al sapore e alla consistenza. Scoprirai che dopo qualche giorno di pulizia il corpo si adatterà ad una salute migliore e comincerà a gradire il sapore del Total Shake . E' difficile da credere, ma scoprirai che non vedi lìora di bere i tuoi frullati, non solo perché ti danno salute ma perché ti piacciono, perciò non mollare!

E per quanto riguarda l'intestino, soffrirò di stitichezza?
E' importante andare al bagno almeno una volta al giorno perché si eliminano la maggior parte delle tossine dal corpo. Però la gente è stata portata a credere sbagliando, che l'evacuazioni debbano essere parecchie e abbondanti. Andare in bagno è semplicemente eliminare i rifiuti dal corpo. Poiché la gente mangia male, non assorbe il cibo e finisce con avere un intestino intossicato, in putrefazione e pieno di cibo non assimilato, per cui sono necessarie evacuazioni abbondanti per liberarsi di tutti quei rifiuti. Total Shake fornisce immediatamente al corpo gli elementi nutritivi di cui ha bisogno per avere un metabolismo normale e sufficiente energia. E' quasi un cibo perfetto e il corpo lo dovrebbe assimilare quasi tutto. Perciò viene prodotto meno scarto e le evacuazioni intestinali saranno meno abbondanti e meno frequenti. Nella maggior parte dei casi non si tratta di stitichezza ma di una normale risposta dell'intestino a ridotte quantità di prodotti da eliminare. Guardiamo bene la cosa. Se c'è poco scarto le evacuazioni saranno meno abbondanti e conterranno per lo più tossine e cibi putrefatti che vengono eliminati per effetto della disintossicazione. Se soffri veramente di stitichezza, puoi prendere un Calmathea e questo dovrebbe bastare. Altrimenti consulta il tuo nutrizionista/dietista.

Se ho problemi di insonnia durante la disintossicazione, che cosa devo fare?
Lo stress della disintossicazione può mettere il corpo a dura prova e causare tensione muscolare, irritabilità e disturbi del sonno. La soluzione migliore è aiutare il corpo con il Calmathea, una miscela di minerali calmante/rilassante, facilmente assimilabile anche da un intestino in cattive condizioni.

Devo fare ginnastica mentre faccio il programma?
Sì, è una buona idea, senza esagerare mentre fai la disintossicazione perché probabilmente ti sentirai meno forte e con meno energia. Inoltre non è il momento di diventare superman. Ti stai sottoponendo ad un programma disintossicante ed il corpo ha bisogno di energia. Buona regola è quella di fare una leggera attività aerobica per una ventina di minuti.

CONGRATULAZIONI!!! Hai fatto il primo passo verso una salute migliore e ti puoi sentire meglio di come ti sei mai sentito da anni e puoi aver raggiunto una sensazione di benessere che non pensavi possibile. Ricorda che i programmi che seguono (fase II e III) sono importanti come la disintossicazione. Total Shake è solo l'inizio di un buon programma di salute. Non continuare disordinatamente a fare diete e programmi disintossicanti. Impegnati per ottenere risultati a lungo termine, una volta per tutte!

PROGRAMMA MODIFICATO
E' stato studiato per quelli che non riescono a portare avanti il normale programma Total Shake e per coloro che hanno maggior bisogno di proteine e calorie. Questo programma ti dà gli stessi benefici del programma Total Shake con in più una quantità di cibo sufficiente ad evitare i cali di zucchero ed energia durante la giornata.

Giorni 1-21
Bere 3-5 Total Shake al giorno (due misurini in 240 ml di acqua, NON succo) bere inoltre 8 bicchieri di acqua distribuiti durante la giornata.

Mangiare 2-5 pasti al giorno. Consumare proteine ad ogni pasto per stabilizzare il metabolismo. Total Shake e il cibo dovrebbero essere distanziati di 2-3 ore. Non lasciar passare più di 3 ore senza prendere un Total Shake o un pasto di proteine.

Total Shake durante la FASE II
Dopo la disintossicazione è una buona idea quella di integrare i pasti con Total Shake . Rende più facile la vita e continua il processo di reintegrazione senza stressare il tratto digestivo. Ricordati di variare il più possibile la dieta.

FASE II - REINTEGRAZIONE:
giorni 22-111
Congratulazioni per aver finito la fase I di Detossificazione! Si è ora pronti ad iniziare la Fase II del programma di salute del dottor Gatza. Qui sotto sono elencati dei cibi tra cui scegliere e il programma di supplementi giornalieri della fase II. Dovresti essere più sano di quando hai cominciato. Il corpo ha subito relativamente poco stress nelle settimane passate. Si consiglia di ritornare ad una alimentazione normale facendo molta attenzione. Il tuo sistema digerente è fragile e ha bisogno di tempo per ricostruirsi e riposarsi, perciò non devi stressarlo troppo presto con cibi complicati. Questa fase del programma ha lo scopo di farti passare ad una dieta più normale senza cibi a cui sei intollerante. Quando chiedi le istruzioni per la fase due, chiedi la lista estesa degli alimenti tra cui scegliere. E' una buona idea quella di mangiare 4-6 piccoli pasti al girono così da non sovraccaricare lo stomaco e l'intestino con grosse quantità di cibo. E' una buona idea far ruotare i cibi per non essere bombardati continuamente dagli stessi alimenti. Con la rotazione viene variata la fonte nutritiva e questo aumenta la possibilità di una reintegrazione completa. Inoltre variando i cibi si limita il rischio di diventare di nuovo sensibili ad un particolare alimento. In genere è corretto mangiare ad ogni pasto delle proteine ed non eccedere con nessun cibo, in particolare lo zucchero. Segui quanto sopra ed avrai grossi benefici. Tutto questo non è solo una dieta ma un cambiamento di stile di vita. Ti sei impegnato e sei arrivato fin qui. Continua!
Ogni volta che vuoi fare una veloce pulizia puoi prendere fino ad 8 Total Shake al giorno.

NESSUNO E' PERFETTO!
QUESTA SEZIONE DI CORREZIONE DEGLI 'SGARRI' E' PER QUELLI CHE NON SONO PERFETTI.

Non giustifico assolutamente le trasgressioni al programma. Per raggiungere i tuoi scopi devi seguirlo fino in fondo. Ci sono delle situazioni nella vita che talvolta ti rendono quasi impossibile seguirlo, come matrimoni, vacanze ecc.
In queste occasioni è importante non lasciar perdere il programma soltanto perché hai fatto qualche stravizio, o ti sei abbuffato, o non l'hai seguito per niente. Voglio dire che hai mangiato cose che sai di non dover mangiare come pizza, coca-cola, caffè, gelati, alcool, fast food, patatine, cioccolato e simili. La sezione che segue ti aiuta a ritornare sul programma senza perdere i risultati che hai ottenuto con tanta fatica.

1. Se trasgredisci ad un solo pasto, il giorno dopo mangia 5 Total Shake e fai un solo pasto scegliendolo tra quelli consentiti; poi ritorna al programma.
2. Se trasgredisci a più di un pasto ma solo per un giorno; fai due giorni con 5 total Shake e un solo pasto tra i consentiti al giorno.
3. Se trasgredisci per 2-3 giorni; fai tre giorni con 5 Total Shake e un solo pasto tra i consentiti al giorno.
4. Se trasgredisci per 4-7 giorni; fai quattro giorni con 5 Total Shake e un solo pasto tra i consentiti al giorno.
5. Se trasgredisci per più di una settimana ricomincia il programma e rifai la fase I.

FASE DI RIPARAZIONE ISTANTANEA
Se ti capita di non seguire il programma, di mangiare male, o di avere difficoltà a decidere cosa mangiare, o semplicemente pensi di poter fare meglio quando stai mangiando i Total Shake , ricomincia immediatamente con una disintossicazione di 3 giorni e poi continua con almeno 3 shake al giorno. Puoi farlo con la frequenza e durata che desideri.

AVVERTENZA: Le informazioni fornite in queste pagine hanno solo scopo informativo e sono tratte da pubblicazioni internazionali. Non si intende fornire suggerimenti per diagnosi o trattamenti di malattie. Allo stesso modo, i nostri prodotti non si propongono di diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. E’ preferibile sempre consultare un medico.